Super dica
Maquiagem de Palco
A distância entre a platéia e o palco geralmente prejudica a visão de nossas expressões faciais. Numa apresentação de dança, a expressão é importantíssima, como forma de transmitir qualquer sentimento ao expectador. A maquiagem de palco existe para isso e também para outros casos, quando pode chegar até a fazer parte do figurino.
É importante, além de aprender, utilizar material de qualidade. A intenção da maquiagem de palco é abrir os olhos e realçar a expressão. Por isso, para cada tipo de olho (puxado, amendoado, redondo, caído) existe uma maquiagem ideal. Procure saber a forma mais adequada de fazer a sua maquiagem. E lembre-se que a prática irá aperfeiçoar sua maquiagem!
1. Espalhe pancake ou base (do tom da sua pele) por todo o rosto. Cuidado para o pescoço e o colo não ficarem com a cor diferente.
2. Contorne os olhos pelo lado de fora da pálpebra com um lápis ou delineador preto. O traço de cima nunca se encontra com o de baixo, e nos cantos de fora dos olhos alongue os dois traços paralelamente.
3.Passe a sombra colorida logo acima da pálpebra, passando o pincel de dentro para fora (no sentido do nariz para as orelhas). O colorido da sombra não deve ficar apenas acima dos olhos, mas deve alongar-se um pouquinho para os cantos de fora. (Ver desenho)
4. Entre as sombrancelhas e a sombra colorida, passe uma camada de sombra branca, espalhando no mesmo sentido.
5. Todas as formas de se alongar os cílios são válidas (curvex, cílios postiços, etc.) O rímel é obrigatório!
6. O blush deve ser passado na diagonal boca-alto da orelha. Para isso, faça bico com a boca como quem vai dar um beijo, e onde a bochecha ficar funda passe o blush. Sempre de dentro para fora.
7. Se a sua sombrancelha for muito rala ou curta, aumente-a com um lápis preto ou marrom. Lembre-se que a sombrancelha no palco deve ser realmente longa, estendendo-se além dos olhos. Nunca alongue a sombrancelha para baixo, pois você fica com cara de choro!
8. O batom também é imprescindível. Tons escuros como marrom, vinho ou roxo podem deixar a boca preta no palco, quando a luz azul é refletida.
9. Um traço de lápis branco na parte de dentro da pálpebra inferior valoriza e abre o olhar.
Uma maquiagem básica para o palco é esta mostrada abaixo, com ela não há perigo de errar. Claro que dependendo do gosto e experiência de cada um ela pode ser aperfeiçoada.
Dicas para Alimentação no Verão
Dicas da nutricionista da Sabor integral, Paula Castilho:
- Faça de 5 a 6 refeições por dia;
- Frutas na sobremesa e nos lanches;
- Coma verduras e legumes no almoço e no jantar;
- A porção de carne deve ser do tamanho da palma da mão;
- Troque a gordura animal por vegetal e consuma com moderação.
- Modere nos açúcares e nos doces;
- Diminua o sal e os alimentos ricos em sódio;
- Consuma leite ou derivados na quantidade recomendada;
- Consuma pelo menos 1 porção de cereal integral;
- Coma uma porção de leguminosas por dia;
- Reduza o álcool. Evite o consumo diário;
- Beba no mínimo 2 litros de água por dia;
- Faça pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias;
- Aprecie sua refeição. Coma devagar;
- Abuse da água de coco;
- Consuma frutas na forma de suco natural sem açúcar ou com adoçante;
- Faça lanches naturais com queijo branco e muita salada;
- Consuma mais grelhados e carnes brancas.
Serviço:
Sabor Integral Consultoria em Nutrição
Paula Castilho - Nutricionista
http://saborintegralconsultoria.blogspot.com.br/
Como fazer o coque, afinal vale a pena estar com uma boa aparência em aula, com um coque bonito, firme e bem feito.
Atenção para os materiais:
Dica 1
1- Um prendedor de cabelos, sem muito volume
2- Grampos - de preferencia da cor de seu cabelo
3- Redinha - também da cor do cabelo, podendo ser a redinha mais fina ou a normal
- Primeiro faça um rabo de cavalo firme, com os cabelos bem puxados para trás
- Divida o cabelo em duas mechas iguais
- Torça a primeira mecha e contorne o prendedor de cabelo;
- Prenda com grampo em vários pontos até que fique firme
- Repita o processo contornando o prendedor com a segunda mecha, para o lado oposto
- Prenda com grampo em vários pontos;
- Coloque a redinha, prenda com grampos
- Está pronto seu coque!!
Dica 2
- Primeiro faça um rabo de cavalo firme, com os cabelos bem puxados para trás
- Divida o cabelo em duas mechas e faça duas tranças;
- Com a primeira trança, contorne o prendedor de cabelo;
- Prenda com grampo em vários pontos, até ficar firme
- Repita o processo contornando o prendedor com a segunda trança, para o lado oposto
- Prenda com grampo em vários pontos;
- Coloque a redinha (de preferencia a fina, para aparecer as tranças)
- Está pronto seu coque!
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